Skigymnastik

 

Wie wir alle wissen, ist der Skisport ein Kraft- und Ausdauersport. Damit jeder fit in den Winter startet, bietet der WSV-Röhrmoos ein umfangreiches Skigymnastikprogramm an. Die Teilnahme an der Skigymnastik ist für Mitglieder ohne vorherige Anmeldung möglich.

 

Ab Dienstag den 02. November 2021 in der Schulturnhalle Röhrmoos.

• Kinder: 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
• Jugend: 18:30 bis 19:30 Uhr
• Erw.: 19:30 Uhr - 20:30 Uhr

 

 

Spinning

 

Spinning® ist ein Indoorcycling Fitnessprogramm. Aber es ist mehr als nur ein Workout – es ist ein perfekt abgestimmtes Trainingskonzept. Der Grundgedanke vom Spinning® Programm ist, die Gesundheit und Fitness zu verbessern und dabei die individuelle Belastung wählen zu können.

Egal ob Du teilnimmst um fitter zu werden, deinen Körper und Geist trainieren willst, den stressigen Alltag herausschwitzen oder dir selbst etwas Gutes tun willst, Spinning® ist DEIN RIDE!

Das Spinning® Trainingsprogramm beinhaltet Fahrtechniken zu mitreißender Musik und einmalige emotionale Erlebnisse und verbindet damit Körper und Geist. Das Spinning®-Programm richtet sich an Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe.

Eine Indoorcyclingstunde ist vergleichbar mit einer Berg- und Talfahrt auf dem Fahrrad. Wie die Stunde im Detail abläuft bestimmt zum einen der Instructor durch das Profil der Strecke, zum anderen die Gruppendynamik und der Teilnehmer selbst. Gefahren wird immer mit Herzfrequenzmessern. Denn die Pulskontrolle ermöglicht die Belastung zu dosieren und den Trainingseffekt zu realisieren.

 

Wozu

Für die Gesundheit – ein stabiles Immunsystem, belastbare Gelenke, Knochen, Sehnen, Bänder und Muskeln. Für das Wohlbefinden und als idealen Ausgleich zum Alltag. Zur Verbesserung der Koordination, Motorik und der anaeroben Kapazität, also die Leistungsreserven, die für kurze intensive Belastungen erforderlich sind.

Herzfrequenzorientiertes Training ist erwiesenermaßen die effektivste und sicherste Kontrollmethode, die Ausdauer und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Spinning® – folge Deinem Herzen!

 

Wann

Ab dem 14. Oktober 2021:

• Donnerstags, 1. Stunde: 18:00 - 19:00 Uhr
• Donnerstags, 2. Stunde: 19:15 - 20:15 Uhr
• Freitags, 1. Stunde: 17:00 - 18:00 Uhr
• Freitags, 2. Stunde: 18:15 - 19:15 Uhr

 

Wo

Im Gymnastikraum der Turnhalle SpVgg Röhrmoos

 

Preis

10 Spinning®-Stunden kosten 60€

 

Tipps und Infos

• Ausreichend zu Trinken (mind. 1/2 Liter), Radlerhose, Handtuch und Pulsmesser mitnehmen
• Alle Bikes sind mit Kombi-Pedalen ausgerüstet
• Spinning kann somit sowohl mit herkömmlichen Sportschuhen als auch mit Radschuhen durchgeführt werden
• Die Radschuhe müssen den Adapter für Shimano SPD-Klickpedale haben

 

Trainerteam

Spinning ist beim WSV Röhrmoos bereits seit 1999/2000 am Start. Herzlichen Dank an Rosi Schüssler, die rund zwei Jahrzehnte als engagierte Trainerin und Organisatorin tätig war. Künftig steht sie dem Trainerteam als Aushilfe noch zur Verfügung.

Helli Feicht, Nicole Schröppel und Ernst Ewald freuen sich auf die neue Saison mit euch.

 

Kontakt

Ernst Ewald

Telefon: 08139 994494

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Anmeldung

online

 

Bitte beachten Sie unser Hygieneschutzkonzept!

 

 

Yoga mit Anna

 

Gemeinsam werden wir in Prana Flow®, eine Weiterentwicklung des Vinyasa Flow Yoga, eintauchen. Unseren Schwerpunkt legen wir dabei auf das Zusammenspiel zwischen Atem und fliessender Bewegung. In meinen Yogastunden gilt: Alles kann, nichts muss. Das heißt egal ob du zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommst, Anfänger bist oder bereits ein bisschen Übung hast - jeder ist herzlich willkommen!

 

Wann

Ab dem 11. Oktober 2021:

• Montag, 18:30 - 19:45 Uhr

 

Wo

Gymnastikraum der SpVgg Röhrmoos

 

Preis

10 Yogaeinheiten a 75 min kosten 65€

 

Anmeldung

online

 

Bitte beachten Sie unser Hygieneschutzkonzept!

 

 

Nordic Walking

 

Ab dem 27.10.2021 bieten wir in unserem Fitnessprogramm Nordic Walking an.

Treffpunkt ist um 18:30 Uhr an der Turnhalle der SpVgg Röhrmoos.

Dauer ca. 1 - 1 1/4 Stunden.

Das kostenlose Angebot richtet sich an alle interessierten Mitglieder des WSV Röhrmoos. Stöcke sind selbst mitzubringen.

 

Wir freuen uns auf euch.

Birgit Egolf und Claudia Ewald

 

 

Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme nur unter Einhaltung der 3G Regel möglich ist.

Die Teilnahme am Fitnessprogramm ist Mitgliedern vorbehalten. | Mitglied werden